Educazione Alimentare
Dove:
1) Corso Lepanto,12 - Torino
2) Piazza Marconi, 6 - Perosa Argentina (TO)
3) Via Torino, 141 - Nichelino (TO)
o online su Zoom/Google Meet
Quando:
Lo decideremo insieme in base alle tue esigenze.
Durata
La consulenza ha una variabile dai 60 ai 90 minuti.
CONSULENZA EDUCAZIONE ALIMENTARE
In cosa consiste
È il servizio che fa per te se vuoi imparare a prenderti cura della tua salute e quella della tua famiglia partendo dalle basi dell’alimentazione, passando per la pianificazione giornaliera, settimanale, l’organizzazione della spesa e le corrette abitudini in cucina.
Il servizio è pensato su 3 incontri on line o in presenza di un’ora dove affronteremo i seguenti argomenti
- Macronutrienti e dove trovarli : in questo primo incontro del nostro percorso di educazione alimentare ti spiegherò quali sono i principali macronutrienti, in quali alimenti si trovano e come abbinarli al meglio per comporre dei piatti sani e bilanciati.
- Piramide alimentare, piatto sano, pianificazione del menù settimanale e rotazione degli alimenti: il secondo incontro è dedicato a come strutturare una giornata e una settimana alimentare inserendo nel giusto momento e con le frequenze consigliate dalle linee guida ogni categoria di alimento.
- Organizzazione in cucina e lista della spesa: nel terzo incontro si parlerà di guida alla spesa consapevole (lista della spesa, letture etichette, liste ingredienti ecc) e come organizzarsi tra preparazione e conservazione (metodi di cottura, frigo, freezer ecc).
Attraverso questo servizio, tengo in considerazione le necessità di ogni componente della famiglia pianificando insieme a voi un menù settimanale che sia adatto alle vostre esigenze di vita quotidiana dandovi le basi di una sana alimentazione sostenibile.
Ti aiuterò a districarti nei mille prodotti che trovi al supermercato e mettere quelli giusti nel carrello della spesa!
Imparerai a leggere le etichette nutrizionali e a difenderti dagli inganni della pubblicità.
Per le famiglie che vogliono creare abitudini sane da mantenere nel tempo e da insegnare anche ai più piccoli, organizzando un menù che si adatti alle esigenze di tutti i componenti del nucleo famigliare.
Il percorso è adatto per singolo soggetto o per famiglie e non prevede l’elaborazione di un piano personalizzato con grammature.
Attualmente posso aiutarti nei seguenti casi:
- Adulti sani nomopeso: se vuoi semplicemente cambiare le tue abitudini alimentari
- Sportivi: migliorare le prestazioni atletiche o aumentare la massa muscolare
- Sovrappeso o Sottopeso
- Disordini metabolici e Patologie diagnosticate dal Medico (ipercolesterolemia, Diabete di tipo I e II, ipertensione, steatosi epatica, malattie cardiovascolari)
- Malattie Gastrointestinali
- Allergie/intolleranze alimentari e Celiachia
- Gravidanza, Allattamento e Menopausa
- Bambini dai 6 mesi fino all’adolescenza per crescere in salute imparando ad alimentarsi correttaemnte e costruire un futuro migliore
- Disturbi del comportamento alimentare
PER CHI È
La consulenza si rivolge a
01
Dimagrimento e riabilitazione nutrizionale
02
Educazione alimentare
03
Risolvere disturbi gastro intestinali o generici dipendenti dall’alimentazione
04
Rieducazione dei segnali biologici (segnali fame e sazietà)
Le Mie Clienti
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